Upskill ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2569
1. รหัสประจำตัวครู :
รหัสประจำตัวครูที่สอนร่วม :
2. ชื่อกระบวนวิชา :
3. วิชากลุ่ม :
เลือก
Boost up
Power up
Dancing & Music
Technology
Language and Culture
Science-Math
Arts & Design
Hobbies and DIY
Sports Club
Food and Beverage
LifeStyle
4. ครูประจำวิชา :
5. นักเรียนที่รับ ( สามารถเลือกได้มากกว่า 1 ) :
นักเรียนไทย
นักเรียนต่างชาติ
6. จำนวนนักเรียน :
คน
7. คำอธิบายกระบวนวิชา :
Super Fun Fitness is designed to empowering students through fitness activities that build strong bodies, discipline, and confidence for a healthier future.
8. ทักษะที่คาดว่าจะเกิดขึ้น กับนักเรียนหลังจากเรียนจบ :
Students will become stronger, more active, and more confident through fun fitness activities. They will improve body control, balance, flexibility, and stamina in an enjoyable way. They will also learn teamwork, discipline, and how to follow simple exercise routines safely while having fun and staying motivated.
9. สมรรถนะ 6 ด้าน (ทุกด้านรวมกันไม่เกิน 3):
1.การจัดการตนเอง
2.การคิดขั้นสูง
3.การสื่อสาร
4.การรวมพลังทำงานเป็นทีม
5.การเป็นพลเมืองที่เข้มแข็ง
6.การอยู่ร่วมกันกับธรรมชาติและวิทยาการอย่างยั่งยืน
10. สถานที่จัดการเรียนการสอน :
ห้องเรียน
ห้องปฏิบัติการ (ระบุในช่องด้านล่าง)
อื่นๆ (ระบุในช่องด้านล่าง)
11. ระดับชั้นที่ต้องการเปิดสอน ( สามารถเลือกได้ไม่เกิน 2 วัน ) :
วันจันทร์ ม.1
วันจันทร์ ม.2
วันจันทร์ ม.3
วันอังคาร ม.1
วันอังคาร ม.2
วันพฤหัสบดี ม.1
วันพฤหัสบดี ม.2
วันศุกร์ ม.1
วันศุกร์ ม.2
วันศุกร์ ม.3
12. ทักษะที่นักเรียนควรมี :
No advanced fitness experience is required. A positive attitude, willingness to try, and basic listening skills are enough to join and enjoy the program.
13. อุปกรณ์ที่นักเรียนต้องมี :
NO EXTRA FEES
14. ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม (คิดนักเรียนต่อหัว 200 บาท) :
15. Course outline
สัปดาห์ที่ 1 :
Basic warm-up protocol, safety rules, and group setup
สัปดาห์ที่ 2 :
Cardio games, coordination drills, Lower back activation
สัปดาห์ที่ 3 :
Squats, and fun leg challenges
สัปดาห์ที่ 4 :
Music-based fitness
สัปดาห์ที่ 5 :
controlled core tension, balance training
สัปดาห์ที่ 6 :
Injury prevention, mobility control, safe strengthening
สัปดาห์ที่ 7 :
Increased intensity core training with proper form
สัปดาห์ที่ 8 :
Increased intensity core training with proper form
สัปดาห์ที่ 9 :
Farmers walk challenge
สัปดาห์ที่ 10 :
Core endurance and hanging leg raise contest
สัปดาห์ที่ 11 :
Abs endurance test, back strength demonstration, full skill evaluation
สัปดาห์ที่ 12 :
Increased intensity core training with proper form
สัปดาห์ที่ 13 :
Practice for final fun assessment
สัปดาห์ที่ 14 :
Final Assessment & Performance Day Games, challenges, certificates, celebration